ERGONOMIE AU BUREAU : DES ACCESSOIRES QUI FONT TOUTE LA DIFFÉRENCE

BUREAU DEBOUT-ASSIS : UNE SOLUTION AU MAL DE DOS

On ne le dira jamais assez et les experts en sont aujourd’hui convaincus : la meilleure prévention aux troubles musculo-squelettiques – une terminologie scientifique pour désigner le mal de dos – ne consiste pas à rester assis immobile tout la journée à son poste de travail, mais au contraire à être actif, à bouger, à changer de position aussi souvent que possible.

« Le corps humain est conçu pour se mouvoir, composé de structures osseuses et articulées par des muscles, tendons et ligaments, notre organisme a besoin du mouvement pour favoriser les échanges cellulaires, et limiter la sollicitation continue des mêmes segments. Dès lors que nous ne bougeons plus, les positions statiques engendrent de la fatigue musculaire », écrit Santiago Pardo, ergonome consultant. Pour cet expert de la question, il existe de nombreux équipements pour transformer un poste de travail classique en un bureau à la fois dynamique et confortable : une solution assis-debout, qui permet d’alterner les positions ; un siège à réglage intuitif voire automatique pour corriger les erreurs de posture ; un bras support-écran pour ajuster l’écran à sa position de confort ; un repose-pieds dynamique pour activer la circulation sanguine ; et enfin un éclairage adéquat, réglable en fonction de sa vue pour éviter les tensions du cou et les efforts oculaires.

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