Par nature, le corps humain fonctionne mieux lorsqu'il bouge. Cependant, c'est précisément dans la vie de tous les jours au bureau que le stress unilatéral et les postures permanentes fixes se produisent trop souvent. À long terme, cela entraîne souvent un raidissement ou une usure des articulations. La recherche d'une position confortable, pratique et indolore doit être familière à toute personne travaillant dans un environnement de bureau. Il est clair depuis longtemps que des chaises de bureau ergonomiques et bien ajustées sont essentielles. Cependant, il est également important de se lever encore et encore pendant la journée de travail, parfois même pour une période plus longue qu’un aller-retour à la machine à café. Bien sûr, cela ne veut pas dire que vous ne devez rester debout toute la journée – ceci n'est pas non plus sain et à peine tenable. Il est plutôt recommandé que le corps et le cerveau bénéficient d'un changement fréquent de position puisque le changement occasionnel de position et d'attitude est indispensable pour garder l’esprit vif. Certains experts recommandent de s'asseoir pour 60 % du temps de travail, de rester debout pour 30 % et d'être actif donc d’être en mouvement pendant 10 % du temps de travail, d'autres disent 50:25:25, et il est clair qu'une combinaison saine entre la position assise, debout et active doit être encouragée.

L’INRS (I’institut national pour la recherche et la santé) explique diverses mesures pour la conception des lieux de travail et des normes préventives concernant la santé de l’employé, notamment l’ergonomie favorable aux diverses conditions de travail. Il s'agit, par exemple, du changement de lieux, de l'alternance entre le travail debout et le travail assis, des pauses actives, des dimensions des postes de travail selon la configuration des bureaux dans les locaux. Ces données sont réglementées et favorisent le comportement et la santé des employés mais sont à la charge de l’entreprise. La nouvelle tendance dans le monde des entreprises est le poste de travail flexible ce qui est bénéfique sur l’efficacité et le bien-être des employés grâce aux déplacements et changements de postures corporelles notamment possibles avec la table à hauteur ajustable. Effectivement, celle-ci a un effet extrêmement positif sur l'ergonomie du poste de travail - et tout cela sans qu'il soit nécessaire de procéder à des transformations compliquées. Après une phase de familiarisation rapide, vous et votre personnel ou collègues découvrirez les nombreux avantages d'un bureau réglable en hauteur vous permettant de passer de la position assise à celle debout en l’espace de quelques secondes. Si le bureau ne peut pas être ajusté et que les tâches de travail sont extrêmement monotones, cela entraîne de nombreux risques non-négligeables pour la santé des employés et de l’entreprises.

APERÇU DES MÉFAITS QU’INDUISENT UN TRAVAIL MONOTONE EN POSITION ASSISE

• Insatisfaction et irritabilité
• Tensions et douleurs chroniques
• Baisse de la qualité du travail et de la concentration → Inefficacité
• Problèmes de motivation dus au stress physique monotone
• Problèmes circulatoires et cardiaques

10 RAISONS D’ADOPTER UN POSTE DE TRAVAIL ASSIS-DEBOUT

UN BUREAU DONT LA HAUTEUR EST AJUSTABLE ...

1. ... RÉDUIT LE RISQUE DE MALADIES DU CŒUR

Il est bien connu qu'il est utile de faire régulièrement de l'exercice pour compenser la position assise de plusieurs heures au bureau. Cependant, si vous restez assis de nombreuses heures par jour tout au long de l’année, le sport seul n'est pas une solution à long terme. Souvent, l'activité physique en dehors des heures de travail n'est pas suffisante pour compenser la présence permanente sur le lieu de travail. L'activité physique sur le lieu de travail est donc indispensable. Si vous vous levez toujours pendant que vous travaillez, votre santé sera mieux meilleur ! Des études ont montré qu'une assise prolongée a un effet négatif sur le système cardiovasculaire. Le niveau des lipoprotéines HDL (High Density Lipoproteins) diminue en position assise et le risque de crise cardiaque augmente. En effet, HDL transporte l'excès de cholestérol dans le foie pour le libérer ensuite dans les vaisseaux sanguins et si la production de DHL est basse, les artères peuvent se calcifier. Dans le pire des cas, cela peut conduire à des maladies mortelles telles que les crises cardiaques ou les accidents vasculaires cérébraux, qui sont encore parmi les causes de décès les plus fréquentes dans l’union européenne. Des tables réglables en hauteur influençant donc un niveau de HDL sain dû à une activité physique suffisante pendant la journée peuvent avoir un effet positif sur ces statistiques à l'avenir.

2. ... EST ESSENTIEL POUR LA SOUPLESSE DES MUSCLES

Il est important de se tenir debout et de bouger régulièrement. Cependant, il est tout aussi inutile de travailler debout toute la journée. Il est essentiel que les capacités de régénération de la colonne vertébrale restent activées. C'est le cas lorsque la colonne vertébrale et les muscles sont régulièrement en mouvement, ainsi ils restent souples et ne rouillent pas. Il est donc important de se lever encore et encore, car s'asseoir signifie que l'activité musculaire dans les jambes est pratiquement nulle et signifie qu'à long terme, les muscles vont se dégrader et le système musculo-squelettique va en souffrir - donc les os et les articulations. Dans le pire des cas, cela peut entraîner une perte osseuse, ce qui est pratiquement irréversible. En outre, les muscles du dos et du cou se relâchent et se détendent considérablement lorsque vous vous levez encore et encore ce qui évite les tensions, crispations et les courbatures.

3. ... PRÉVIENT LES PROBLÈMES DE DOS

Un bureau réglable en hauteur est également une solution moderne et ergonomique pour protéger la colonne vertébrale, les chevilles et les genoux. Briser la période assise, dite de repos permet non seulement de garder le corps en mouvement et l'esprit vif pendant toute la journée de travail, mais aussi d'être en meilleure santé à long terme, car la colonne vertébrale, les chevilles et les genoux sont protégés de manière significative. Les douleurs au niveau du dos, du cou et des épaules ainsi qu'au niveau des articulations sont rapidement réduites grâce à une table assise-debout et un poste de travail bien dimensionné et ergonomique. Les maux de dos aigus, qui sont de plus en plus fréquents de nos jours, même à un jeune âge, peuvent être causés par le stress, des problèmes psychologiques ou une mauvaise posture que l’on tient longtemps comme celle au bureau par exemple. Des solutions sur le lieux du travail peuvent être trouvées pour y remédier !

4. ... ASSURE JUSQU’À 20 % D’EFFICACITÉ EN PLUS DES CAPACITÉS INTELLECTUELLES

Souvent, il y a des situations dans la vie professionnelle quotidienne où les décisions importantes doivent être prises rapidement. Idéalement, l'esprit devrait être alerte et concentré afin de réagir rapidement. En position debout, l'activité cérébrale humaine augmente jusqu'à 20 % selon les experts, ce qui permet une prise de décision beaucoup plus rapide et de meilleure qualité, même au terme d'une longue et pénible journée de travail. Il est donc utile de passer toute la journée de travail dans une position assise fatigante et de se lever régulièrement pour mettre le cerveau en vitesse. Un bureau assis-debout est donc un grand avantage lorsqu'un travail très concentré est nécessaire pendant de nombreuses heures. De plus, grâce à un bureau réglable en hauteur, les employés deviennent en général plus souples et plus ouverts.

5. ... MINIMISE LES MALADIES ET DOULEURS CHRONIQUES

Des tables réglables en hauteur peuvent être très utiles pour prévenir les problèmes de dos et les maladies cardiovasculaires. Effectivement, elles assurent la santé à long terme : des études ont montré qu'une assise prolongée et régulière limite la capacité du corps à décomposer le glucose par l'insuline. Si les muscles ne sont pas suffisamment sollicités, les cellules musculaires deviennent plus insensibles à l'insuline, ce qui réduit l'utilisation du sucre et donc la production d'énergie. Un tel manque d'exercice devrait être évité de toute urgence, surtout si l'on veut éviter des maladies telles que le diabète de type 2. Le passage d’une position assise à celle debout augmente ainsi la production d'énergie grâce au glucose et augmente par conséquent à long terme l'espérance de vie.

6. ... EMPÊCHE LA SURCHAGRE PONDÉRALE

En position assise, le corps humain ne consomme qu'environ 1 kcal par minute. En même temps, l'activité des jambes diminue et les niveaux sanguins se détériorent temporairement. Au cours d'une promenade pendant la pause déjeuner, le corps consomme au moins trois fois plus de calories qu'en position assise, ce qui explique pourquoi il est plus que recommandé de se lever et de bouger occasionnellement. Les tables debout-assis sont idéales à cet effet : elles apportent également une contribution précieuse à la santé après la pause, sans devoir interrompre le travail pendant une longue période. De cette façon, vous pouvez éviter le surpoids et en même temps être plus zen et plus efficace.

7. ... PROCURE PLUS DE TEMPS

Une efficacité accrue grâce à un travail productif permet d'économiser énormément de temps à long terme. On estime que l'efficacité du travail augmente d'au moins 10 % au cours de l'année grâce aux bureaux réglables en hauteur, ce qui permet d'économiser un temps de travail considérable. De plus, l'absentéisme résultant des visites au cabinet du médecin en raison de problèmes de dos ou d'autres maux causés par la permanente position assise est réduit, ce qui entraîne une nouvelle augmentation des heures de travail. Cela signifie qu'un investissement dans un bureau surélevé n'est pas seulement un investissement dans la santé des employés, mais aussi dans l’efficience de l'entreprise !

8. ... FAIT ÉCONOMISER DE L’ARGENT À LONG TERME

Si vos employés peuvent se concentrer pleinement sur leur travail parce qu'ils ne sont pas constamment distraits par la fatigue, les tensions cervicales ou les maux de dos, ils travailleront plus rapidement. Cela profite à la fois aux employés et à l'entreprise. Selon une étude de l'Institut Fraunhofer d'Ingénierie Industrielle de Stuttgart, les entreprises allemandes subissent une perte annuelle de 35 millions d'euros due à l'absentéisme dû aux seuls problèmes de dos et à la baisse de productivité. La réduction de l'absentéisme due à une meilleure santé des employés contribue également à la rentabilité de l'entreprise. Devenez actif et investissez dans des bureaux réglables en hauteur pour économiser de l'argent à long terme.

9. ... ASSURE UNE MEILLEURE COHÉSION DE GROUPE

Une étude menée par des spécialistes du comportement de l'Université du Missouri montre que les gens communiquent beaucoup mieux debout que assis. Lors des réunions ou travail en groupe, la voix est plus pleine, plus dynamique et donc plus convaincante, ce qui augmente sensiblement la performance globale des réunions ou des conversations téléphoniques. Il ne faut pas sous-estimer l'impact du fait de se tenir debout, de se promener et de sourire sur l'efficacité que ce soit lors de réunions avec des partenaires commerciaux, d'appels téléphoniques avec des clients ou de discussions avec des collègues.

10. ... APPORTE PLUS DE MOTIVATION

Une position changeante prolongée entraîne moins de stress, de frustration et de douleur chronique, ce qui à son tour crée plus de motivation au travail. Si un employé se sent en meilleure santé et en meilleure forme physique, ce dernier ira de l'avant et accomplira ce qu'il ou elle a entrepris plus facilement et rapidement. Aussi sa satisfaction au travail augmentant, le plaisir de travailler se répercutera sur la manière de créer et de mettre en œuvre ses idées et concepts. Plus il y a une sollicitation physique régulièrement par le corps en se levant, marchant, etc. plus les employés sont satisfaits et efficaces.

POUR QUELLE TÂCHE CONVIENT UN POSTE DE TRAVAIL DEBOUT?

À un poste de travail, il y a plus de tâches à effectuer debout que l’on ne le pense. En fait, c'est probablement avant tout une question d'habitude, car la plupart du travail au bureau peut se faire aussi facilement sur une table haute que sur une table basse ou standard. Cependant, il est recommandé de s'habituer lentement à passer de la position assise à la position debout pendant le travail. Au début, des activités telles que les appels téléphoniques, une recherche internet de courte durée, le traitement du courrier, la lecture rapide d’une notice, l'écriture ou le brainstorming peuvent être effectuées en position debout, de sorte qu'un changement d'habitude peut avoir lieu petit à petit et que le changement entre le travail debout et le travail assis se produira bientôt par lui-même. Une fois que vous vous êtes habitués à la position debout pendant que vous travaillez, il devient tout à fait normal d'exécuter tous les travaux administratifs ou autres tâches de travail qui étaient auparavant effectués exclusivement en position assise de manière contrôlée en position debout.

TABLE À HAUTEUR AJUSTABLE ÉLECTRONIQUEMENT

Les bureaux à hauteur réglable électroniquement sont particulièrement idéals pour passer rapidement et facilement d'une table debout à une table assise. D'une part, le démarrage manuel ne s'avère pas toujours ergonomique, d'autre part, il n'y a généralement pas assez de temps pour les activités d'écran professionnelles pour ajuster le bureau plusieurs fois par jour à l'aide d'un démarrage complexe. De plus, la motivation d'un changement se réduit s'il implique beaucoup d'efforts. Enfin, les collègues ne doivent pas être distraits par les manipulations de la table voisine. Le réglage de la hauteur du bureau doit être aussi silencieux, rapide et facile que possible. Lors de réunions avec des collaborateurs, partenaires ou clients, il serait à cet égard préférable de choisir les bureaux réglables électroniquement en hauteur car ils seront perçus un outil de travail judicieux, ergonomique et innovant ce qui valorisera l’image de l’entreprise.

RÈGLES DE BASE POUR LA MISE EN PLACE D'UN POSTE DE TRAVAIL HAUT

Les pupitres doivent également être adaptés à la taille et aux besoins de l'employé. C'est la seule façon de s'assurer que le changement de poste apporte des avantages réels. C’est pourquoi il faudra bien vérifier le respect de ses conditions :

• Posture verticale
• Bras supérieurs verticalement vers le bas
• Angle droit entre le bras et l’avant-bras
• L'inclinaison de la tête et du regard doit être d'environ 30 à 35°